La scelta della muta per chi pratica il surf è sempre un passo molto importante perché deve adattarsi alle temperature dell’acqua a seconda delle diverse stagioni e deve calzare comodamente per facilitare i movimenti con la tavola. Esse si distinguono per spessore. In questa guida daremo alcune indicazioni utili su come scegliere la muta ideale […]
Come Restare in Forma Anche in Estate
L’attività fisica permette di restare in forma, migliora la resistenza al caldo e i benefici si ottengono grazie ad un miglioramento dell’omeostasi, in particolar modo della termoregolazione. In termini tecnici cosa succede a correre con il caldo? -Aumentano le pulsazioni al minuto e possono essere anche di 10-20 pulsazioni piu’ alte rispetto a correre al […]
Come Migliorare il Proprio Palleggio a Basket
Se giochi a basket la cosa fondamentale e imprescindibile che occorre saper fare è “palleggiare”. I migliori playmaker fanno pratica per ore in esercizi di ball handling per migliorare il controllo di palla e la sensibilità delle mani. Ecco le nozioni base ed alcuni semplici esercizi che vi aiuteranno a migliorare. Prima di tutto va […]
Motivi per Iniziare a Praticare lo Spinning
Se cerchiamo un’attività da svolgere indoor per scaldarci in pieno inverno e sfoggiare una forma invidiabile in piena estate lo spinning fa al caso nostro. Sia ben chiaro: fare un po’ di cyclette prima di iniziare l’allenamento non è fare-spinning. Una lezione di spinning significa pedalare senza tregua e sudare senza pudore, fino a nuotare […]
Peso Forma – Cose da Sapere
A proposito di peso forma ci sono molte false convinzioni al riguardo. Il peso ideale infatti, non è solo quello indicato dalle tabelle. Anzi è un valore che cambia e che bisogna personalizzare a seconda dell’età e del tipo fisico. Il peso ‘ideale’ delle tabelle è particolarmente difficile da raggiungere e quello ‘reale’ che appare […]